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坐月子要注意的基本原則 女性産後都需要坐月子,而坐月子對於女性身體的恢複有着至關重要的作用,因此坐月子是非常重要的,而爲了更好的恢複身體健康,那麽在坐月子期間,一定要遵循一些基本的原則。 第一是慎寒溫,随着氣候與居住環境的溫濕度變化,産婦穿着的服裝與室内使用的電器設備,應做好适當的調整,室内溫度約25~26℃,濕度約50%~60%,穿着長袖、長褲、襪子,避免着涼、感冒,或者使關節受到風、寒、濕的入侵。第二是适當的勞逸,适度的勞動與休息,對於惡露的排出、筋骨及身材的恢複很有幫助。時間不宜過長,不然對身體恢複沒有幫助。第三是勤清潔,頭發、身體要經常清洗,以保持清潔,避免遭受細菌感染而發炎。洗頭,洗澡要用40℃左右的溫水,洗完頭後要及時用幹毛巾擦幹頭發。第四是調理飲食,産後排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生,飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補爲主。第四是用腹帶,産後使用收腹帶被很多媽媽認可,選用的好,對於産後松弛腹肌的生理恢複、保持體形,确實可起到極好幫助。 以上幾點對於坐月子恢複非常的重要,當然不但要注重物質和表面的恢複,還需要注重精神層面的恢複,隻有這樣才能恢複到以前最健康的身體狀態。
坐月子期間需要注意哪些方面
 
  孕婦在生完孩子之後,要有一段坐月子的時期,這個時期對於女性來說是非常重要的,這段時間坐月子的好壞直接關乎到女性今後的身體健康,所以月子一定要坐好,我認識的一個阿姨因爲在坐月子期間受涼了,現在她已經40多歲了,因爲以前坐月子的受涼,使得自己的腿經常會出現麻酥酥的感覺,尤其是在晚上的時候,病情更加的嚴重。因此,在坐月子期間都有哪些需要注意的方面呢?
 
  老人說坐月子,不能開門不能開窗,這都是不科學的,爲了防止産婦受風寒,不要讓窗戶形成對流風,但要保持室内通風良好,空氣新鮮。而産婦不是不能搞個人衛生,産婦也需要一個清潔的個人環境。這對産婦良好的情緒都有好處,以免心情低落,影響到奶水的分泌。所以,想要知道坐月子期間到底應該注意的一些方面,不要總是聽從老人言,科學的坐月子才是最重要的,有的時候一些經驗技巧有的時候并不科學,就像是不能開窗這一說。還有就是産後可以洗頭,但是洗完頭一定要馬上用風機吹幹,如果天氣不是很熱的話,可以減少洗頭的次數。盡量不要洗澡,可以用溫水擦身,以達到清潔的目的。
 
  還有關於孕婦刷牙的問題,産後應該刷牙,因爲産婦要吃很多東西,不刷牙會對牙齒造成傷害,可以用軟一點的毛刷刷牙,或是用手指來回在牙齒上擦拭。
坐月子注意事項 為了讓産後的母親保持每天的好心情,坐月子時務必要在一個非常舒适的環境中。室内要保持通風但不能太冷,室溫最好保持在二十五到二十八攝氏度。母親有了好心情,寶寶的心情也是會受到影響的。 空氣質量對於産後母親來說至關的重要,絕對不能吸入甲醛等有害的氣體,黴菌,過敏原等這些都會導緻坐月子時身體不适,嚴重的話會影響到哺乳。 為了過濾空氣中的有害物質,卧室中最好可以使用空氣淨化器,這樣月子中的媽媽與寶寶都能呼吸到健康的空氣。切記要将淨化器調到靜音睡眠模式,以免影響到寶寶的美夢。 夏天坐月子,雖然非常熱,但是一定要注意不要讓風扇或者空調的風口直接吹到身體上,那樣容易感冒。如果衣服由於出汗過多而濕了,就要及時換上幹爽的衣服,以免着涼。 坐月子時不刷牙這種說法是不正确的,坐月子時食量會增加,如果不注意刷牙,口腔細菌繁殖過多而發生口腔疾病,不刷牙的話反而會毀了原本的那一口好牙。不過需要注意的一點是,坐月子期間牙龈會比較脆弱,所以最好用溫水刷牙,以免刺激口腔。 産後的運動,雖然說母親非常愛自己的寶寶,但是剛剛生産完後的母親最好不要過多的抱小孩以及不要過早的做家務,那樣會對身體過度消耗。做簡單的運動是在産後的十四天,那時就能做一些簡單的仰卧起坐、腹肌收縮運動,但是切記适當,不要過多。坐月子時期不要做粗重的活。 坐月子時不能碰冷水,會對身體造成危害。 産後的母親情緒一般都會比較焦慮,夫妻一定要互相理解,保持良好的家庭環境,有利於寶寶的健康成長。
坐月子,這些秘密你知道嗎 女人一生中身材面臨最大危機的時刻便是生育寶寶的時候,有的女性在懷孕之前身材苗條,美麗動人,但是生完寶寶後,整個人像變了一個人,身材肥胖不說,臉部皺紋也跟着一起來了,有的甚至脾性大變,如何避免或者改變這種狀況呢,那就需要在坐月子期間更加關注,一些事項是否可以進行,會有什麽後果,都是需要注意的。 在台灣,坐月子是一件非常講究的事情,有很多注意事項,也有甚多值得我們借鑒的地方,在台灣坐月子,他們會認爲這個期間事進行身材的保養改變的最佳時期,懷孕的女性好多都知道,經常會出現腳部和腿部的浮腫,這是因爲身體的水分進行了堆積,那坐月子就是你的身體排出多餘的水分和毒素的最佳時機,進行身體垃圾清理,這個時候的正确進食方法也可以保證你的身體健康,台灣坐月子對食物也有很多注意的地方,一開始的時候可以喝生化湯,吃炒豬肝,但是注意千萬不能多喝水,這樣就達不到該有的效果,鹽和醋也要盡量少吃,等身體毒素差不多排洩完了之後,可以吃些有營養的東西補充養分,例如吃些麻油雞之類的,對于其他食物,堅果類食物是一項不錯的選擇,飯後可以吃一些水果,水果以葡萄、桃子等爲宜。這期間,生冷食物最好不要過多食用,也不要經常在外吹風,容易引起着涼生病。 準媽媽們,想要擁有一個人人羨慕的好身材嗎?那就在坐月子期間對自己好一點吧!
女性坐月子時飲食方面有哪些禁忌問題? 剛剛完成分娩的女性身體的抵抗力比較差,同時生産過程中耗費了大量的精神和體力,因此在生産結束以後需要通過飲食來進行調養。但是並不是所有滋補的飲食都對生産後女性的身體有所幫助,下面就讓我們來詳細了解一下女性坐月子時飲食方面有哪些禁忌問題需要引起我們的重視。 首先,女性分娩後在坐月子時飲食方面要忌生冷。女性因爲分娩而消耗了大量的體力,身體的素質比較弱,代謝能力也很低,因此在這樣的情況下選擇調養的食材就一定要進行适當的選擇。一般坐月子時飲食要清淡溫和,不要吃生冷的食物,涼菜、冷菜等也要禁忌,不然會對身體造成極大的傷害。 其次,坐月子時飲食要忌辛辣燥熱,避免引起産婦上火。一般來說,女性分娩結束以後常常需要通過溫和滋補的飲食來進行調養,而辛辣燥熱的飲食雖然口感誘人但是卻容易令産婦上火生瘡,而乳汁也會因此而被新生兒吸收,造成新生兒的身體健康受到威脅。因此,女性在坐月子時選擇飲食要以溫和清淡爲主,盡量補充身體所需的養分,讓身體在短時間内恢複身體健康。 由此可見,坐月子時的飲食也需要進行慎重的選擇,對於相關的禁忌問題一定要有所了解,這樣才能在坐月子的過程中盡快調養好身體,令我們快速恢複身體的健康,擁有健康的體魄。
教您如何正確選擇坐月子中心 坐月子中心這個新興的行業自出現起就收到人們的熱烈追捧,它的確是可以爲産婦和嬰兒提供最科學、最溫馨、最專業的護理與服務的機構,随着人們水平的逐步升高,意識和觀念的不斷更新,越來越多的家庭接受産婦去月子中心坐月子,這也就催生了衆多坐月子中心的出現,面對林林總總的商家,如何正確選擇呢?筆者采訪了衆多月子中心和曾嘗試過月子中心的女性,總結後爲即将成爲産婦的您提供一些小建議。 第一,食宿情況。月子期間對産婦最重要的莫過於飲食起居,坐月子中心的居住條件應安靜、潔淨,擁有獨立循環空調系統和淨化系統;月子餐的評價标準以是否符合産婦口味、健康、營養均衡等。 第二,醫護人員的專業水平。耳聽爲虛、眼見爲實,必須確定護理人員是否具有行業資格證書,而且是否具有豐富照顧産婦和新生兒的經驗,月子中心還應該配備專業的兒科醫師和婦産科醫師,一旦有問題出現可以簡單診斷并及時轉至大醫院進行醫治。 第三,合理的價格。考察多家并進行比較,一定要衡量其價格是否與可提供的服務相符,不要盲目追求高價格的大品牌,其超出市場行情的高收費并非隻是服務的費用,還包括其它諸多運行費用。此外還應咨詢清楚是否具有合理的退費制度,因爲預期時間總會與實際生産時間存在一定誤差,所以這部分内容也應充分考慮到。
坐月子剛生完寶寶的注意事項 我國一直有個習慣,就是吃雞蛋下奶,但是研究表明,在剛剛分娩結束後的幾個小時内,産婦是不適宜吃下整個雞蛋的。由於分娩過程中産婦消耗了過多的體力,而且出汗較多,體液嚴重不足,導緻消化能力下降,如果立即吃下雞蛋會使得腸胃很難消化,這樣只能增加腸胃負擔。所以在分娩的幾個小時之内,應該吃流食。 很多媽媽在剛開始坐月子時馬上就和全補湯來催奶,那樣會導緻乳腺導管阻塞,反而不利於下奶。坐月子補身體一定要根據自己的身體狀況來進補,絕大多數媽媽其實不缺營養,最好在開始的時候喝清淡的蔬菜湯,以免刺激身體,等到一周左右再喝全補湯。 産後不能立即随意活動,以免影響到以後生活,在生産八個小時之後,只能在床上坐一小會。如果順利分娩,那麽十二個小時之後就能自己下床上廁所了。在産後二十四小時候就能随意活動了,不過不能長時間的蹲下,站立,幹活,防止子宮脫垂。 産後産婦就應開始學習喂奶,喂奶的頻率和時間由自己來掌握。只要身體沒有問題,每一位媽媽都會有足夠的奶水。即使仍沒下奶,媽媽也一定要堅持讓寶寶多吮吸,那樣是有利於乳汁分泌的。 坐月子時候一定要時刻注意自身的狀況,如果有任何不適一定要及時告知醫生,以免拖延而影響到以後的身體健康。 除了家人,盡量不要讓親戚朋友太早的探望嬰兒與産婦,因爲剛剛分娩完的媽媽需要靜靜修養來恢複體力,親友最好不要太過着急探望。如果要探望,最好也不要超過三十分鍾,一定要給新媽媽足夠的時間休息。 在這裡祝每一位坐月子以及即将坐月子的母親都幸福快樂!
細說坐月子的禁忌食物有哪些

在我國,關於坐月子有很多的講究,而且每一個地方的講究還不盡相同,這大緻與當地的風俗習慣和氣候條件有著密切的關系。在台灣,也有着一些多多注意的事項,今天小編就帶着大家多多地了解,自然,也希望這一些能夠很好地幫助到每一個朋友。

在坐月子的時候,有很多禁忌的食物,不知道你都知道哪一些呢?首先需要說明的便是,不管在哪裡,相信這都是名列其中的。除此之外,白蘿蔔、鹹菜、梅干、味增湯和腌白菜,也是坐月子期間不要吃的菜。

接下來就詳細地說一說,關於坐月子需要多多注意的事項。首先,一般來說從第二周開始,可以少量地吃一些蔬菜,但是必須選擇拿一些性情比較溫和的蔬菜,而且盡量選擇紅色的蔬菜,比如說胡蘿蔔,等到第三周以後,吃菜的範圍可以適當地放寬,只要是溫和型的蔬菜都可以,但還是需要注意的便是一定是要米酒水烹。其次,若是想吃水果的話,建議吃一些柔和一點的水果,其中哈密瓜、桃子、葡萄和木瓜便可以。再者,需要明確的便是,産後所有的食物和飲料都要吃溫熱的,千萬不可以冷吃,隻是這一點有一個例外那便是,水果是可以冷吃的。最後囉嗦一下,在很多的關於坐月子的文章中,都強調着一碗這一個量詞,其實這隻是個大緻的量的,具體還是要一句餐點的制作方法以及産婦的飯量來決定的。
 
新晉級媽媽對於坐月子中心的評價
如今大都市的新生事物—坐月子中心,不少坐月子中心屬於醫院的附屬機構或下屬單位,這坐月子中心到底是怎麽樣的一個所在呢?讓我們來聽聽新媽媽都怎麽說吧。
在北京,月子護理中心,在價格上是七千到兩萬,都有。根據家庭的承受能力,可以選擇不同價位的坐月子中心。北京的一個媽媽如是說:北京畢竟是國都所在地,坐月子中心比起别的地方來說,是比較成熟的。在坐月子中心坐月子,省了我們一家人好多事,象照顧小BABY,我和LG都沒有經驗,什麽孩子吐奶、黃疸啥的,以前從來沒接觸過,如果是在家裏坐月子,肯定是手忙腳亂不知道怎麽辦?在坐月子中心就簡單了,醫生和護士都給處理了,也讓我們學到了不少好的經驗。
鄭州的一個媽媽如是說,我選擇了離家近的地方坐月子,當時給孩子喂奶,孩子一直吸不到奶,哇哇的哭,是坐月子中心的護士幫忙處理的,現在孩子長得可好了,又白又胖的,還喜歡笑,全家人都很開心。
上海一個媽媽說,上海這樣的一線城市,坐月子中心的運營是比較成熟了。當時我本來想在家坐月子,爸媽也答應來照顧了。可是看我一個同事,生完孩子之後來上班,體型跟沒生孩子之前,幾乎沒兩樣。她說她是在坐月子中心坐月子,人家有産後塑形、藥物健美等諸多服務項目,結果坐了一個月的月子,體型很快就恢複了。看同事的模樣,我決定上坐月子中心坐月子。

台灣比較好的坐月子中心 到坐月子中心去坐月子已經不是什麽稀罕事了,不過現在很多人都會選擇到台灣坐月子中心去坐月子,因爲相對於大陸地區來說的話發展的比較成熟,而且台灣坐月子中心也比較多,選擇性也就比較多。 台灣比較好的坐月子中心有很多,像精品月子暨瘦身中心、月子中心、婦幼綜合醫院附設産後護理之家等等,不過一般來說還是大多分布於大城市的多一些。如果想選擇比較合自己心意的坐月子中心自己可以下功夫搜索或者電話或者在線咨詢各家坐月子中心來比較他們的服務質量、收費情況、地址以及其它的一些情況。不過最爲重要的還是要比較他們的服務和服務質量,隻要對産婦和寶寶好才是最爲重要的,對吧。還有大家可以關注台灣地區的一些藝人還有新聞看看哪家坐月子中心比較好。畢竟生長在台灣地區的人們就會比較有經驗知道哪一家比較好。不過,在台灣地區坐月子的話,一般費用都是比較高的,所以大家在選擇台灣坐月子中心的時候最好還是要把價錢考慮進去。 不過也不是說非要去台灣坐月子中心,現在大陸很多的城市坐月子中心也逐漸發展起來了,也有很多比較好的坐月子中心,大家可以對這些坐月子中心進行比較,不要趨之若鹜,不要跟風,理性的思考理性的賴選擇。

 
現在很多的人都會選擇到坐月子中心去坐月子,一來健康科學,二來也省去了家人的很多麻煩和手忙腳亂的狀況。坐月子中心現在來說已經發展的比較好了,大陸地區也逐漸發展起來但是還沒有那麽普遍那麽成熟。所以還是會有很多大陸地區的人會選擇到坐月子中心來坐月子。
但是雖然現在到台灣地區已經沒有那麽多限制了,但是還是有很多不方便的地方。大陸地區的人是可以到坐月子中心去坐月子的,因爲台灣是咱中國的,就好像大家在大陸從一個省到另一個省一樣,只是大陸地區和台灣隔着海,沒那麽方便而已。不過如果你想要到台灣地區去坐月子的話還是要把該準備的手術都準備好,不要出現什麽問題才好。還有就是到台灣坐月子也是要有所選擇的,不是說台灣坐月子中心就都是好的。如果實在不知道哪家好,也可以事先咨詢比較一下。同時對他們的服務項目和費用也要弄清楚再做決定。不過在台灣地區坐月子的費用是比較高的。大家最好不要攀比,量力而行。
現在大陸的很多月子中心也逐漸發展起來了,大家可以選擇比較好的坐月子中心來進行坐月子,也不是非要跑到台灣或者國外去。如果真的想去台灣地區坐月子,那就事先把一切都準備好,聯系好台灣坐月子中心然後再去。

因爲市場的需要,坐月子中心像雨後春筍一般出現了,雖然說在坐月子中心坐月子相對於在家中坐月子要放心一些,但面對良莠不齊的市場,我們到底是該選擇在月子中心坐月子還是在家裏請月嫂照顧呢?

坐月子中心一般來說,因爲其貼心周到的服務,所以費用會比較高一些。
所以對於家庭經濟條件不好的産後媽媽來說,可以選擇在家裏坐月子,請家裏的長輩照顧或者請個月嫂來照顧。家中的長輩們以前都生養過孩子,對於産婦産後坐月子和照顧孩子都具備一定的經驗,還可以買一些專業書籍來作參考,這樣既省心花費又不算太多。
對於家庭經濟條件一般的産後媽媽來說,能在月子中心坐月子是最好不過的。因爲許多月嫂來自農村,她們指使憑借以前的經驗來照顧産婦和寶寶,缺乏專業知識,有些問題月嫂不注意,産婦又沒有經驗,一些小問題都會引發一些比較嚴重的後果。所以對於這些媽媽來說,坐月子選擇的地點一定要慎之又慎。
對於家庭條件好的産後媽媽來說,在月子中心坐月子是最好的所在了。選擇一家正規月子中心也是問題的重中之重。在選擇之前,一定要“貨比三家”,不一定最貴的就是最好的,在入住之前,一定要弄清楚這家月子中心證件是否齊全,是否正規,是否具備“月子護理”的資格。而且月子中心所處的環境也是一大問題,若是環境宜人,也有利於産婦的産後調養,若是身處鬧市區,對於産婦産後調養是非常不利的。月子中心的實力,一部分在於服務态度,還有很大一部分取決於服務人員的素質和專業能力,所以在選擇一家月子中心之前,最好要了解清楚這裏是否有權威的婦科專家和兒科專家,這樣産婦和寶寶也算有一重保障。
自古以來很多人將生完孩子後的一個月叫做“坐月子”,但事實上,産婦在生産完之後要將近兩個月身體的各項機能才能完全恢複到原狀,所以産婦坐月子的話,最好能在八周以上。 産婦在坐月子的期間一定要講究個人衛生,以免受到感染。當然月子裏面不提倡洗澡,但是一周之後可以用毛巾蘸取溫開水擦拭身體,生産完之後六周才能夠沖洗淋浴,過早沖洗會引起生殖道的感染。 産婦坐月子時所在的房間應該通風,雖然産婦産後不能夠吹風,怕落下病根,但是不通風的話會有細菌和病菌滋生,同樣也影響産婦健康。通風的時候不要讓風直接吹到産婦,這樣的話即可以保證室内通風,又不會讓産婦因爲吹風而造成膝蓋酸痛。 月子時應注意飲食問題,産婦确實是需要進補一些營養價值高的東西,但應該溫補,補的太多産婦一下子會接受不了,引起消化不良。而且湯汁不要太油膩,太油膩的話奶水中的脂肪含量就會增加,嬰兒喝完之後也會引起消化不良拉肚子等症狀。産婦在月子期間要多喝水,如果嫌白開水沒味兒的話可以加一些紅糖,補血養胃,一舉兩得。 月子裏面還有很多禁忌,比如說生冷的食物不能吃,比如說:冬瓜、鴨梨、山楂、橘子等等,刺激性食物如:茶葉、咖啡也不能喝,以免通過乳汁從而影響嬰兒健康。當然,月子期間産婦也要保證自己的心情愉快,不急躁易怒,這樣不但會影響心情和家人,更會影響到奶水的生産,會讓寶寶餓肚子。 總之在月子期間産婦如果好好調節、注意保養的話,在月子之後身體會比懷孕前要更好一些,身體好了奶水營養才會充分,嬰兒才能夠健康的成長。
坐月子中心的出現對於忙碌的現代人來說,也算是一個很大的幫助。現在很多年輕的父母們觀念與老人們的有些觀念不同,很容易在一些小事上面起沖突,而且在家中坐月子總有一些事情是不被注意到但又很重要的,所以到坐月子中心坐月子的媽媽們越來越多,坐月子中心的市場也越來越大。

坐月子中心既然這麽“流行”,那麽它的服務具體都有什麽呢?

對於産婦來說,月子中心會對其提供個人獨立套房,套房中會提供全套洗漱用具和産後衛生用品。每頓飯都會有專業的營養師爲産婦調制,提供既合理又營養的營養餐,以保證産婦在坐月子期間的營養。月子中心有開設專門的健身體操,爲産婦産後身材恢複提供良好的幫助。專業護理包括:面部護理、妊娠紋修複、乳房護理和纖體塑身等。有的月子中心每天都會有婦産科醫師巡房健診。

對於寶寶來說,月子中心會有專業護理人員對寶寶進行24小時的照顧,還提供全套嬰兒專用物品。嬰兒出生以後都要打卡介苗、肝炎疫苗之類的疫苗,月子中心會定時的接送嬰兒去醫院打疫苗,每周還會有專科醫師爲嬰兒做檢查。

月子中心雖然費用較高,但相對來講還是比較實惠的,因爲其“性價比”較高,所以還是有很多人爭相預定。月子中心以專業的護理和科學的服務方式,給産婦和寶寶提供了良好的健康保障。

當然還有很多産婦也選擇找月嫂來幫忙帶孩子,雖然在家裏坐月子比在月子中心要自在,但是月嫂畢竟不是專業人士,不能爲産婦和嬰兒提供專業護理。所以一般來說,如果具有一定經濟條件的話,還是提倡産婦到月子中心坐月子。
 
月子是産婦生産後一個重要的時期,在坐月子期間,若産婦的身體沒有得到很好的調養,以後就會落下一些病根,反之好好調養的話,也會根除一些毛病的。而坐月子中心剛好爲産婦們提供了這樣一個平台來更好的照顧産後虛弱的身體和心生的寶寶。
坐月子中心一般爲産婦提供怎樣的服務呢?
首先,在月子裡的産婦的營養一定要均衡。坐月子中心有專業的營養師,他們可以根據産婦的具體情況爲産婦制定産後營養餐,既可以保證産婦的營養,又能夠确保産婦在吃了這些營養餐之後身體不會走樣。
 
其次,産婦的心理調節。近年來,産婦得産後抑郁症的例子層出不窮,還有很多嚴重的抑郁症患者有自殺的傾向,所以對産婦産後的心理調節非常重要。坐月子中心可以爲産婦提供專業的心理調節,疏導産婦産後的不良情緒,消除産後抑郁。最重要的還是對寶寶的護理。雖然現代的科技越來越發達,醫療水平越來越先進,新生兒的死亡率呈下降趨勢,但嬰兒出生一個月之内都屬於危險期,在此期間,嬰兒應該得到專業的、精心的照顧。在月子中心,會有專業的護士對寶寶進行照顧,提供專業的護理,讓寶寶在危險期内平安度過。
産後媽媽最擔心的還有一件事,體形。生産之前爲了孩子的健康準媽媽們都會補充多重營養,一不注意就會讓懷孕前的完美身材變得走樣,産後坐月子的時候又害怕落下病根不敢節食、運動。在月子中心,産後媽媽會通過專業人員的指導來恢複完美體形,既不會傷身,還能恢複體形,一舉兩得。雖然月子中心費用比較高,但爲了産婦和寶寶的健康,在月子中心坐月子不失爲一個明智的選擇。
 
坐月子吃素的好處:
一般人以為坐月子吃素受限多,不容易補好身體,
但在看了十幾本坐月子書籍後,我發現坐月子常吃的葷食都可以被素食所替代,甚至坐月子常見的後遺症或是不舒服症狀,透過素食反而可以有效解決:
1.剛生產完立刻吃肉類不容易消化,但吃糙米類食物及蔬菜反而有助消化。
2.因懷孕期間荷爾蒙變化及生產時擠壓腸胃,導致腸胃蠕動變慢而產生便秘,吃素纖維多可改善腸道蠕動變慢的情形。
3.坊間月子餐業者標榜要吃內臟(肝臟、腎臟)才能排惡露、顧腰,喝魚湯才有營養,但是內臟多有抗生素等毒素殘留,而魚類有重金屬汙染之慮,均不利於哺乳的嬰兒。而素食食材搭配適當的藥膳,不但安全營養,還能有效排惡露、顧腰及調理身體。
4.素食媽媽坐月子比較不容易發胖,產後恢復也比較快。
母乳的營養恰到好處,容易吸收 從營養學的觀點來看,母乳的營養成分,無論在質或量上都符合嬰兒需求。 不同週數生產的媽媽,分泌的乳汁成分均不同;而隨著寶寶的成長,乳汁的成分也會自然跟著調整,而這些調整正好完全符合寶寶這時候的營養需求。 容易消化、吸收與利用,不易造成脹氣或腸胃不適;寶寶形成的大便較軟,不易便祕。
如何冷靜面對坐月子中心 現在越來越多家庭選擇讓産婦和新生兒去坐月子中心度過最初的一個月,選擇這種坐月子的方式,不僅可以得到科學合理的照顧,還可以使家庭成員不至于過疲憊影響正常生活,雖然月子中心具有諸多優點,但消費者也應該保持冷靜,畢竟實物都具兩面性,月子中心同樣也具有很多缺點,提前了解後權衡利弊做出最理智的選擇,那麽月子中心都有那些缺點呢?筆者簡單介紹以下幾點: 第一,環境缺少個性化。雖然月子中心的條件和基本設施都比較齊全,但仍然會有不齊全的物品存在,而且各項設施、物品的擺放和使用也不如自己的家順手,月子中心的管理與服務都具有統一性,什麽時間進行什麽項目都基本安排好,盡管可以随時調整,但總感覺有人打擾,沒有自己完全的私密空間,難免使産婦有些不自在的感覺。 第二,容易造成家庭關系不和諧。傳統家庭的公婆即使允許這樣選擇,但心中不可避免還是會有情緒存在,外界的眼光和自身的不被信任都是其中的原因;如果是有問題出現,往往會歸咎於産婦選擇的坐月子方式,增加産生摩擦的機會,爲今後婆媳關系緊張埋下伏筆;而作爲新爸爸的丈夫卻可以解脫完全投入工作,其實孕育孩子是年輕人再次成長的難得鍛煉機會,此時丈夫的關心、體貼最能增進夫妻感情,也會促進父親和兒子的感情,錯過實在可惜。 台灣方式坐月子,才略身體安康 現在社會便是一個什麽都鑽營安康,那現在甚麽是最須要的呢,便是孩子,不少人都在留神自己孩子的身體安康,無意候卻又忽視了制作婦的身體健康,偶然候坐月子做不好就會形成身體呈現許多後遺症,這些後遺症遺留上去往往等於終生一生沒世的,有人認爲那些白叟講的都是迷信,但是偶爾候那也是很有科學性的,以是在對於剛生過孩子的女人的關照往往是很緊要的,其實坐月子也是改進須眉體質的比拟好的時辰。 其實,像那些白叟家說的那種土方法無心候照舊挺有效的,起首先把本身身體内裏的毒素掃除了,怎麽掃除這樣的毒素呢,其的确不合的時刻會有差異的方式,第一周但凡簡單的喝點生化湯,生化湯在未必水平上籠統拂拭體内的污血,也就更好的翦滅毒素,隻有其時八毒素排潔淨就可以很好的發展一下的行動,第二周呢,即是主若是骨骼的複原,由於生太小孩骨盆會有一些更改,就得經過一些頤養來恢複,其實坐月子有幾種必備的物品即是,米酒水、生化湯、胡麻油、腹帶等等。米酒是要代替打造婦的悉數用水,搜羅沐浴,生化湯呢適才也講過了便是盡快排擠惡露,塑腹帶可能說是得多愛美眉士出産後必備的一件東西,因爲只有製造後即便弄上他,手腕把自己的身段堅持很好,誠然還得配以很好的飲食習氣,才能從根基上打算做月子會留下的後遺症。
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